情緒控管不佳，可能是創傷的表現！面對孩子的創傷，我們可以做這 4 件事

創傷是怎麼來的？

孩子的成長過程中難免會遇到壓力事件，這時如果有一個穩定安全的照顧者在身旁，孩子就能學到如何調節壓力。然而當環境中的變化太突然、劇烈或是有威脅性，而且沒有可以尋求協助的大人，長期下來很可能會影響孩子的腦部發展。即使已經脫離危險環境，仍可能表現出過度警覺、焦慮，甚至難以調節情緒的狀態。面對這樣的孩子，我們可以做些什麼呢？

1. 提供安全的避風港

有創傷的孩子最需要的，就是一個安全、可預測且有秩序的環境，並有信任的大人陪伴在身旁。這樣可以幫助他們感到被保護，並有效減輕他們的壓力。

2. 注意孩子的觸發因素

當創傷事件重演，孩子可能會無意識出現攻擊性或焦慮的行為。照顧者需要特別留意是什麼樣的人事物會引發這些行為，避免讓孩子重複陷入相同情境。

3. 傾聽並理解孩子的反應

孩子面對威脅的反應可能是戰（fight）或逃（flee），而每個孩子的應對方式並不相同。照顧者需要了解每個孩子獨特的反應，尊重並傾聽他們的感受。

4. 給予孩子選擇與掌控感

當孩子感到他們有選擇權或掌控生活中的部分事物時，他們會感到更加安全和舒適，除了能減少焦慮，也能逐步建立孩子的自我掌控感與自信心。

《孩籽的情緒魔法袋》平靜練習卡：按下暫停，召喚平靜小精靈

一起練習爬手指山吧！上山時用力吸氣、爬到山頂要憋氣、下山時慢慢吐氣。在有趣的深呼吸遊戲中，帶著孩子找回平靜的心。

逛逛《孩籽的情緒魔法袋》：https://www.keedle.org/keedle-magic-pack

#情緒教育 #教養技巧 #童年創傷 #情緒引導 #親子關係