孩子總是因為小事分心？提升孩子專注力的 4 個簡單小技巧

你的孩子有這些情形嗎？

孩子缺乏專注力的可能原因很多，像是睡眠不足、身處吵雜的環境、過度使用 3C 產品、缺乏鐵質與 Omega-3、習慣用嘴巴呼吸（口呼吸）或是焦慮、壓力等情緒問題導致。當孩子有這些行為時，不一定是「有問題的」，但如果已經影響到日常生活或學習，就建議進一步找專業人士諮詢唷！

專注力不足的孩子，可能擁有獨特的天賦

其實專注力不足的孩子在經過適當的引導和培養之後，可能會展現出獨一無二的天賦。這些孩子可能有較高的創造力與好奇心，喜歡探索新事物，能夠用非傳統的思維靈活地解決問題。他們可能具有在快速變化的環境中處理多個任務的優勢；而對周遭環境的敏感度，也讓他們更能夠察覺他人的感受與需求。

4 個簡單小技巧，提升孩子的專注力

技巧 1：建立日常生活規律

可以與孩子一起建立穩定的生活作息，讓孩子能預先知道每一天要進行的活動。當孩子知道哪個時段要寫作業、哪個時段可以玩遊戲，他們就更容易進入對應的狀態。

技巧 2：創造無干擾的環境

在需要專注的時候，可以降低噪音與電視、手機等等干擾來源，為孩子營造一個安靜舒適的「專注區」，讓孩子在這個區域內可以專心完成需要完成的任務。

技巧 3：將大任務拆分

當孩子遇到比較困難的任務時，可能會因為壓力而難以專注。這時候可以引導孩子把大任務拆分成小任務，讓孩子在每個步驟中都能獲得小小的成就感，激勵孩子繼續保持專注。

技巧 4：專注小遊戲

拼拼圖、玩積木或桌遊都是很好的專注力遊戲，可以多嘗試不同的遊戲，找到孩子喜歡、可以自然投入的遊戲，定期陪孩子一起玩，提高他們專注觀察與思考的能力。

改善情緒的專注力小遊戲！《孩籽的情緒魔法袋》五感找一找

帶孩子運用視覺、味覺、觸覺、嗅覺和味覺，好好地感受周遭環境，不但可以減輕焦慮，還可以提升專注力！

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