情緒小學堂｜融入生活的同理心練習

在教育、營養各方面都提升的現代，對比爸媽自己的小時候，有沒有驚覺孩籽一個個都顯得更聰明。特別是當你們爭論時，他們能提出你曾經說過的話來反駁，能舉在學校老師所教的來質疑，更擅長於表達自己的觀點 。󠀠

爭論時難免產生無力感，親子相處不光只講道理，更需要同理心互相理解。有時覺得孩子不懂察言觀色、想說什麼就說什麼，或是不理解你的處境，他可能還沒有足夠的同理心練習，來累積感受他人的經驗值。󠀠

分享一個以遊戲方法培養同理心，像是你比我猜的挑戰。生活中察覺情緒時，可以試著➊說出對方的情緒＋➋猜猜背後的原因。

舉例場景如下:󠀠

・場景1 – 孩子早上的起床氣，爸媽可以在孩子平靜時說「早上起床你都不太高興，是不是想多留十分鐘賴床一下」告知孩子面對他的起床氣，你有緊張的情緒，請他猜猜為什麼。󠀠

同理心練習是雙向的，讓孩子知道你有接收到他的情緒，而當中你的感受如何，引導認識各種不同情緒。而彼此說明背後原因，能進一步討論，有沒有什麼不同作法能做。󠀠

・場景2 – 孩子提供幫忙，爸媽可以表達「你看到我需要幫忙，就過來協助，我覺得很開心、很欣慰耶」󠀠時常表達自己的情緒感受，作為孩子的引導身教。

寶寶在8-9個月大開始能察覺他人的情緒，而2-6歲是培養同理心的黃金時期，透由家庭生活中的練習，能幫助孩子在接觸人群時，培養同理對方情緒及原因的能力。󠀠

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