你聽過「情感安全」嗎？從這 2 件事開始，成為情感安全父母

情感安全 ≠ 沒有負面情緒

「情感安全父母 Emotionally Safe Parent」能讓孩子放心表現真實的自我。他們不會刻意避免自己或孩子的負面情緒，也不會過度寵愛孩子。在情感安全的環境下長大的孩子，能夠更自信地表達自我，理解與管理自己的情緒，並擁有健康的人際關係。

該怎麼成為情感安全的父母呢？

心理學家 Don Catherall 指出，以下 2 種方法可以幫助我們成為情感安全的父母：

1. 建立健康的親子連結

健康的親子連結，指的是不會讓孩子太過依賴父母、沒有辦法獨立；但也不會與孩子太過疏遠、導致失去親子間的親密感。

舉例：當孩子在學校遇到挫折時，我們可以說：「我了解這對你來說很困難，我們一起想想有什麼辦法可以改進。」這樣的回應既提供了支持與接納，但又不會過度介入，可以讓孩子學習獨立面對困難。

2. 在規則與自由間取得平衡

有些父母會因為希望孩子快樂而不敢建立規則與界線；有些父母則是太過嚴苛，忽略了適度給孩子自由發展的空間。我們要在規則與自由間找到平衡，才能提供孩子穩定的環境、同時尊重孩子的個性，讓孩子健康地成長。

舉例：當孩子因為玩樂而忘記寫作作業時，我們可以提醒：「我們先一起完成作業再去玩，好嗎？」在設定規則的同時，也讓孩子感受到被尊重。

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