育兒生活中，夫妻怎麼分工？讓溝通變輕鬆的 6 個步驟

育兒生活中，夫妻之間的分工合作是非常重要的！良好的分工可以讓彼此有時間休息，避免壓力集中在一人身上，還能讓夫妻各自發揮長處，為孩子提供不同面向的照顧。透過合作的過程，夫妻之間也會更有默契與凝聚力。今天籽樂要分享 6 個溝通步驟，讓夫妻成為彼此的育兒神隊友。一起看看吧！

1. 選擇適合的時間與場合

找一個雙方都放鬆且有精神的時候開啟話題，避免在精神疲憊或緊繃的時候討論，才不會讓負面情緒影響對話。

2. 從自己的感受出發

先分享自己的感受，讓對方理解你的立場。例如：「如果每天都是我哄睡，對我來說會有點壓力，可不可以一起討論改善的方法？」用「我」開頭的句子，聽起來比較不會像在指責對方。

3. 提出需求，討論具體的作法

比起說「我需要你幫忙」，建議大家可以試著提出更具體的需求，例如：「如果每個禮拜二和四，輪到你陪孩子睡覺，你覺得如何？」

4. 詢問並尊重對方的意願

表達自己的需求後問問對方的感受和想法，當對方回應時，無論當下同不同意，都試著先傾聽與理解再提出自己的想法，並找出彼此的共識。

5. 討論各自擅長或有興趣的部分

有些父母喜歡陪孩子玩耍、而有些人更擅長教孩子功課；可以分享彼此更有信心或興趣的部分，並根據彼此的長處來分工。

6. 一邊嘗試，一邊調整

不用一開始就追求「完美」的分工，而是先做出小小的嘗試，可以固定一到兩週檢視一次目前的狀況，再慢慢調整成雙方都適應的模式。

最後也別忘了，很多時候，我們在溝通的其實不是「事情」，而是彼此的「情緒」。當另一半與你分工合作，即便是小小的事情，也可以試著多多表達你的感謝和珍惜。相信大家都可以慢慢建立起雙方都覺得舒服、有成就感的育兒生活。

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在孩子的成長過程中，面對無法解釋的情緒行為，父母越想了解，越是手足無措嗎？

籽樂團隊擁有專業的兒童教育團隊與情緒腦科學專家，將醫療資源、科學檢測與 AI 系統帶到情緒教育中，提供更精準的工具，幫助我們更了解孩子。照顧好情緒，孩子才能好好學習，跟著籽樂一起給孩子們最合適的引導與陪伴吧！

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