fbpx

情緒小學堂|融入生活的同理心練習

在教育、營養各方面都提升的現代,對比爸媽自己的小時候,有沒有驚覺孩籽一個個都顯得更聰明。特別是當你們爭論時,他們能提出你曾經說過的話來反駁,能舉在學校老師所教的來質疑,更擅長於表達自己的觀點 。󠀠

爭論時難免產生無力感,親子相處不光只講道理,更需要同理心互相理解。有時覺得孩子不懂察言觀色、想說什麼就說什麼,或是不理解你的處境,他可能還沒有足夠的同理心練習,來累積感受他人的經驗值。󠀠

分享一個以遊戲方法培養同理心,像是你比我猜的挑戰。生活中察覺情緒時,可以試著➊說出對方的情緒+➋猜猜背後的原因。

舉例場景如下:󠀠

・場景1 – 孩子早上的起床氣,爸媽可以在孩子平靜時說「早上起床你都不太高興,是不是想多留十分鐘賴床一下」告知孩子面對他的起床氣,你有緊張的情緒,請他猜猜為什麼。󠀠

同理心練習是雙向的,讓孩子知道你有接收到他的情緒,而當中你的感受如何,引導認識各種不同情緒。而彼此說明背後原因,能進一步討論,有沒有什麼不同作法能做。󠀠

・場景2 – 孩子提供幫忙,爸媽可以表達「你看到我需要幫忙,就過來協助,我覺得很開心、很欣慰耶」󠀠時常表達自己的情緒感受,作為孩子的引導身教。

寶寶在8-9個月大開始能察覺他人的情緒,而2-6歲是培養同理心的黃金時期,透由家庭生活中的練習,能幫助孩子在接觸人群時,培養同理對方情緒及原因的能力。󠀠

還有其他不知如何是好的問題嗎,歡迎爸媽來找我們聊聊,獲得更明確的改善建議,加入Line帳號:「@847nwvkw」(搜尋時記得加上@喔)

Leave a Reply

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *